10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

Giáo Dục



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org

Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/giao-duc

41 thoughts on “10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

  1. Tập vậy là 1 ngày tập đúng 10 phút thôi hả anh có thể tập 1 ngày nhiều lần đc ko ai

  2. Có bạn nào theo bài này chưa ạ
    Cho xin vài nhận xét với ạ
    Có hiệu quả ko ạ
    Tập mấy bài gập bụng chẳng thấy ăn tý nào chán quá 😂

  3. Cho hỏi em gập bụng 150 cái mỗi lần 50 cái nghĩ 5p gập tiếp hôm này bụng đau ko gập nỗi là tăng cơ ạ

  4. Bài cuối bụng e k siết nổi nx nên cx cố tập cho hết bài mà k có tác dụng nhiều

  5. chain sit up em tập nó cứ bị mỏi sương sống
    anh hướng dẫn kỹ hơn ho em đc không

  6. 10:32 bạn nào tưởng con người chỉ có 6 múi no click and đếm coi nhiêu múi nhé!

  7. anh làm video về bài tập múi dưới đi múi dưới em tập khó lên quá mui trên dễ hơn

  8. Con gái thích 6 múi nên con trai bọn tôi phải chăm chỉ luyện tập cực khổ thế bày

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *