Coca-colafoundation-ind - Đón đọc chuyên tin hay tổng hợp tại Việt Nam
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Coca-colafoundation-ind - Đón đọc chuyên tin hay tổng hợp tại Việt Nam
No Result
View All Result

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
June 7, 2020
in Giáo Dục
41
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org

Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • [FULL] Kho Sách Nói I Chiến lược của mẹ thay đổi cuộc đời của con I Sách Nuôi Dạy Con
  • Đỉnh Cao Của Nghệ Thuật Vẽ Tranh Phong Cảnh Tình Yêu Siêu Lãng Mạn💘Painting artist💘Amazing ART VIDEO
  • Toán Lớp 5 Trang 141 – 142 | Luyện Tập | Dạy học trực tuyến
  • Chinh phục kỳ thi vào 10 năm 2020 | Môn Ngữ văn | Số 1 – Dạng đề thi – Từ loại – Câu
  • vẽ tranh phong cảnh quê em.
Tags: Youtube
Previous Post

KARAOKE - LK NHẠC XUÂN REMIX CỰC BỐC - MỪNG XUÂN 2020

Next Post

[Topgame] Top 10 game bắn súng cấu hình thấp bạn nên thử qua 2017 - PC

Next Post
[Topgame] Top 10 game bắn súng cấu hình thấp bạn nên thử qua 2017 – PC

[Topgame] Top 10 game bắn súng cấu hình thấp bạn nên thử qua 2017 - PC

Comments 41

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Thuận Phạm says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi là siết bụng lại là mk hóp bụng lại à

    Reply
  3. Vietnamese boy in Spain says:
    2 years ago

    6/6

    Reply
  4. D Vinh says:
    2 years ago

    Đau :((

    Reply
  5. Nguyên Huỳnh says:
    2 years ago

    Tập vậy là 1 ngày tập đúng 10 phút thôi hả anh có thể tập 1 ngày nhiều lần đc ko ai

    Reply
  6. Gin Gaming says:
    2 years ago

    4/6 -4-7

    Reply
  7. Tú Đoàn says:
    2 years ago

    1 ngày tập mấy lần v anh

    Reply
  8. Huy Le says:
    2 years ago

    Em tập đc 4 múibrr mà nó ko hiện ra

    Reply
  9. Loc vu the says:
    2 years ago

    1 tháng sau quay lại

    Reply
  10. Thiêm Nguyễn says:
    2 years ago

    Có bạn nào theo bài này chưa ạ
    Cho xin vài nhận xét với ạ
    Có hiệu quả ko ạ
    Tập mấy bài gập bụng chẳng thấy ăn tý nào chán quá 😂

    Reply
  11. Fir -Gaming says:
    2 years ago

    nên tập cả tuần hay mấy ngày là ổn v e

    Reply
  12. thanh ngọc mai says:
    2 years ago

    Còn nhỏ tập đc k a

    Reply
  13. Mỹ ?!?!?! says:
    2 years ago

    Nhìn ad tập mà em mệt dùm

    Reply
  14. war zero says:
    2 years ago

    Cho hỏi em gập bụng 150 cái mỗi lần 50 cái nghĩ 5p gập tiếp hôm này bụng đau ko gập nỗi là tăng cơ ạ

    Reply
  15. RCB Trường says:
    2 years ago

    Bài cuối bụng e k siết nổi nx nên cx cố tập cho hết bài mà k có tác dụng nhiều

    Reply
  16. Trọng Nguyễn says:
    2 years ago

    Còn như nếu bụng bự thì có tập dc k ad

    Reply
  17. Hoa Nguyen says:
    2 years ago

    Anh ơi có cách tập chân ở nhà không không

    Reply
  18. aley annie me tv , tommy tv says:
    2 years ago

    Sao anh ko khoe 6 múi cho con gái đi anh

    Reply
  19. yasuo 2k4 says:
    2 years ago

    Tập vào buổi nào ạ

    Reply
  20. Đăng Trần says:
    2 years ago

    Anh ơi bụng em ít mỡ mà sao cứ to là sao anh

    Reply
  21. I Am Master says:
    2 years ago

    chain sit up em tập nó cứ bị mỏi sương sống
    anh hướng dẫn kỹ hơn ho em đc không

    Reply
  22. Son Vu says:
    2 years ago

    Tại sao tập ko lên đc múi nào nhỉ:*(

    Reply
  23. ngáo foz says:
    2 years ago

    04/06/2020

    Reply
  24. Loc Vu says:
    2 years ago

    lần đầu ko nổi 20s

    Reply
  25. Phạm Hồng Sơn says:
    2 years ago

    4/6 hẹn gặp 4/7 kết quả như thế nào

    Reply
  26. truong dao says:
    2 years ago

    45s căng lắm

    Reply
  27. No Yaiba Zenitsu says:
    2 years ago

    10:32 bạn nào tưởng con người chỉ có 6 múi no click and đếm coi nhiêu múi nhé!

    Reply
  28. sÌn _Xịn_sÒ. Xịn says:
    2 years ago

    Tui đã có 8 mũi

    Reply
  29. đàm vinh says:
    2 years ago

    Hôm nào cũng cày view cho a luôn :)))

    Reply
  30. Quốc Việt says:
    2 years ago

    Sao mình làm y hệt mà mỏi lưng là sao ?

    Reply
  31. Tài văn Nguyễn says:
    2 years ago

    Em mới tập nó đau quá a ạ

    Reply
  32. Lê Hùng says:
    2 years ago

    Tập bụng bằng máy hay tập tại nhà hiệu quả hơn anh

    Reply
  33. Tiểu Màn Thầu TV says:
    2 years ago

    Mới đc 3 ngày mà mệt quá

    Reply
  34. TS Game says:
    2 years ago

    Tại sao đau lưng thế nhỉ

    Reply
  35. Cỏ Nhập says:
    2 years ago

    Có ai giống em không không nổi đã thế lại còn đau cơ nữa🤕

    Reply
  36. Horobi says:
    2 years ago

    Gầy nhưng vẫn muốn có 6 múi 💪💪💪

    Reply
  37. Cong Dinh D says:
    2 years ago

    Mình đã thử . Mới qua bài tập thứ 2 là thở như chó . Bạn này cực kì khoẻ

    Reply
  38. Bac Ha Nguyen says:
    2 years ago

    anh làm video về bài tập múi dưới đi múi dưới em tập khó lên quá mui trên dễ hơn

    Reply
  39. NCV Strou TV says:
    2 years ago

    Tập xong 1 vòng thì nghĩ bao nhiu để sang vòng tiếp ạ

    Reply
  40. Xuân Giao Bui says:
    2 years ago

    Thấm quá

    Reply
  41. Lai Nguyễn says:
    2 years ago

    Con gái thích 6 múi nên con trai bọn tôi phải chăm chỉ luyện tập cực khổ thế bày

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Văn phòng cho thuê hạng A-B-C là gì?

Văn phòng cho thuê hạng A-B-C là gì?

March 6, 2022
ngay-cang-nhieu-khach-hang-tim-den-rivana-binh-duong-de-dau-tu-va-an-cu

Rivana Bình Dương có gì đặc biệt khiến nhiều người tìm đến?

July 9, 2021
VTC14 |  Tình người sau vụ thảm họa tại chung cư Carina Plaza

VTC14 | Tình người sau vụ thảm họa tại chung cư Carina Plaza

July 9, 2021
"13 Pieces for Piano Op. 76, No. 3 "Carillon" by Jean Sibelius | HDpiano Classical Piano Performance

"13 Pieces for Piano Op. 76, No. 3 "Carillon" by Jean Sibelius | HDpiano Classical Piano Performance

July 9, 2021
Một số kinh nghiệm thăm quan khu sinh thái erahouse

Một số kinh nghiệm thăm quan khu sinh thái erahouse

July 9, 2021
Bỏ gần 1 triệu đi trải nghiệm cáp treo Vinpearl Land Nha Trang

Bỏ gần 1 triệu đi trải nghiệm cáp treo Vinpearl Land Nha Trang

July 9, 2021
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.