Video lần này khác với mọi lần, mình cùng nhau tập luyện nhân dịp có nhiều thời gian ở nhà nhé.
15 phút HIIT hôm nay gồm:
– 18 bài tập
– 30s tập, 15s nghỉ
– Các bài tập từ dễ đến khó.
Chưa cần động tác phải đẹp, cứ nhấc mông dậy tập đã rồi dần dần sẽ đẹp anh em nhé. Trang cũng chưa đẹp. Sẽ đẹp dần khi ta tập nhiều ^^
👉🏻 Subscribe iammaitrang để được truyền động lực mỗi ngày nhé các bạn ơi:
👉🏻 Đừng quên Trang còn một kênh YouTube Biệt Đội Bơm Lực nữa, chuyên bày trò hay ho cho mọi người vui và đóng góp cho cộng đồng xung quanh: bit.ly/themonsters
•
🌵Follow Instagram của Trang – nơi hoạt động sôi nổi nhất – để được truyền cảm hứng mỗi ngày:
🌵Follow Facebook Page của Trang để đọc thêm nhiều bài viết của Trang:
🌵Tham gia Facebook Group LIVE JOYFULLY – dành riêng cho những người tin vào phong cách sống tích cực của iammaitrang:
🌵Facebook cá nhân của Trang:
🌵Website của Trang – dành cho công việc: www.iammaitrang.com
•
Cảm ơn các bạn đã ủng hộ YouTube Channel #iammaitrang – nơi giúp bạn phát triển bản thân, sống tích cực hơn để đạt được cuộc sống mà bạn mơ ước! Nhớ subscribe và bật thông báo để xem nhiều videos của Trang hơn vào 8h tối thứ Hai và tối thứ Sáu hàng tuần nhé!!! ☀️
#stayhome #hiit #workout
Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org
Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep
Mình tập bao lâu rồi mà quay lên mới thấy nhìn mình có nhiều động tác nhìn chưa đẹp nhờ? Hê hê, kệ đi, cứ tập là thích rồi các bạn ơi. Tập cùng Trang điiii!!!
Tập như này có tăng mông k ạ
Ngày 5 rồi! Nhưng hình như bài này tập chủ yếu phần Mông đùi pk bạn. Bụng mình hơi to bạn làm bài nào đôt mỡ bụng đấy! Cảm ơn
Mới tập một nữa chặng mà mệt chịu k nổi rồi
Mỗi ngày phải ráng tăng lên một bài mới dc
Tập được 4 ngày cùng Trang
Bài này tập bao nhiêu lần và tầm thời gian nào v chị?
Cảm ơn em ! Có giọng nói làm tăng thêm động lực ghê !like
Chị ơi tập vào thời gian nào là tốt nhất ạ?
Có bạn nào có kết quả sau khi tập ch ạ
Bắt đầu tập từ hôm 10/5/2020
Chỉ cần 15 phút mà mồ hôi chảy như tắm . Tập rất hiệu quả
Bạn dậy mình cách hít thở khi tập với .cám ơn bạn
Chị ơi tập chân đau gê lun đi ko nổi có bị gì ko chị mog chị trả lời e
Tuyệt Vời! Cảm ơn Trang. Mồ hôi ra đầm đìa! Yêu Trang ❤❤❤
C cho em xin tip giảm mỡ đùi trong nha c, e cảm ơn ạ ^^
Tập bài này buổi chiều khi đi học về có dc k ạ. Với lại tập đều có giảm cân dc k ạ
Khúc cuối nhảy lên xong nằm xuống e nhảy vài cái mệt ko chịu nổi lun.nghỉ xíu mới lm tiếp
Tập lần đầu mệt qá.từ đó giờ tập bên vóc dáng hoàn hảo ko.lần đầu tập rất mệt.chân giờ còn đau nhưng rất đã mồ hôi ra nhìu
Bài này đốt bn calo ạ c
chị ơi bài tập này đốt bao nhiêu calo ạ
Chị ơi,chị hướng dẫn e cách thở khi tập vs ạ❔ Hít = mũi,thở = miệng dc k ạ❔Nhịp thở như thế nào ạ❔
Em cảm ơn chị🙆🏻♀️
Động tác càng mạnh càng hiệu quả giảm mỡ gọn người dág đẹp
Có giảm tay chân lun hả chị.đùi trog giảm ko chị
Mệt đứt hơi luôn chị ạ 🥴🥴
C ơi c chia sẻ bài tập làm đầy hông đi ạ
Dáng đẹp quá bạn ak
15t tập đc k ạ
Thích quá c ơi , ra nhiều video về giảm mỡ đùi đi ạ🥰
Mk đã tập và giảm đù đc r nè
Chị ơi tập như này có khiến đùi mình to không ạ?
Ủa tưởng Ninh Dương Lan Ngọc 🙂
mọi người ơi. eo em bây giờ là 61.5 . bụng thế có cần tập luyện nhìu để mang áo dài đẹp không ạ:(((
chị ơi em muon hỏi.
em tập đã được 1tuan rồi . em tập bài của chị nhưng 2hiep (30') . em làm như vậy có đốt đc nhìu mỡ hơn không ạ. Tập quá liều thế có tốt không ạ:(( trả lời em biet vs ạ:((
Chị ơi bao lâu là hiệu quả hả chị mong chỉ trả lời sớm nhé iu chị
C tập ở chỗ nào thía. Không gian thích quá. E cg muốn lên chỗ này tập cùng hehe
Tập co giảm bắp đùi ko ban
Hay lắm c ưi
23-4 đợi 1 tháng quay lại
Cám ơn chị nhé, các động tác dễ thực hiện cảm giác đốt cháy rất nhiều calo 🥰
Cám ơn chị nhé, các động tác dễ thực hiện cảm giác đốt cháy rất nhiều calo 🥰
C ơi em muốn giảm mỡ 1 tuần nên cardio mấy lần ạ
Có giảm mỡ đùi k ạ
Vì đùi e to lắm ý
Bài này giảm được tầm bao nhiêu calo ạ.
Tập 1 lần tầm khoảng bao nhiêu ạ.
Chị ơi bài này tập đốt khoảng bao nhiêu calo vậy ạ?
Nhìn là thấy Trang mệt lắm luôn rồi, nhưng mà vẫn tập hết mình ^^
C ơi e tập được 5p đã không tập được nữa thì phải làm sao ạ? Huhu
Tập bài này vào buổi chiều được k vậy chị và tập hằng ngày ạ. Mong chị trả lời. Love you
Chị Trang ơi sao em mới tập đc 1 nửa thôi đã sâm mắt buồn nôn rồi ạ huhu