luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xin chào các bạn ! trong thời gian đợi bài Aerobic 19
Các bạn tập chịu khó tập bài này cùng lớp của Nhung nha 😘😘😘
Clip quay 1giờ tập Của Lớp ! Trong clip đa số là các chị từ 40-50 tuổi nha
Tap bai nay co giam toan tham k cj
C ơi tập nhảy các bài erobic của chị thì sẽ có cơ bụng giống chị phải k ?
Chị ơi khi tập mình có cần hóp bụng hay gồng cơ lên không ạ
Cho minh mua địa CD nhạc nay ban oi
Mong bài 19 quá nhung ơi ngày nào cũng chờ thông báo của e thôi
Bài tập hay quá.. cảm ơn b N va CLB 😍😍😍
minh muon giam can kien tri tap 1bai nay ngay 1lan dc k? v trong bao lau thi co the giam
Chị em muốn tập bụng 6 múi là tập những bài gì. Tập trong thời gian bao lâu .chị có thể cho biết để làm động lực tập
ci oi cho e hoi e moi sanh mo song dc 1 thang e ma muon tap mai bai cua ci k biet khi nao e moi tap dc mong ci chi cho e
chi oi e tap bai nay sag voi toi vay co giam k ak
Chị ơi chị có bài tập nào giảm mỡ bắp chân kh ạ mong chị trả lời ạ
Hlv oi chị có làm ngực ko.sao đẹp vậy.
chị oi sắp ra bài hát moi chưa ạ
Chị ơi E HC cấp 3 mà E mún có cơ bụng 6 múi thì s chị
Chị Nhung ơi bây giờ e muốn tập những bài của chị thì e bắt đầu từ bài nào ạ
Chị Nhung cho em hỏi bài nào của chị tập trung cho ngực nở và săn chắc ạ, em cám ơn chị.
8/3 chuc Nhung va nhom co nhieu sk luon vui ve – tre trung – nang dong. 😍😍💪💪💪
Cac bai tap va Nhạc rat hay , rat co dong luc de tap . Cam on b . Chuc b thanh cong.❤️👏
Em ơi, chị cảm ơn em đã gửi tặng món Qùa đầy ý nghĩa cho chị e ,ngày Quốc Tế phụ nữ. Chúc em vui vẻ hạnh phúc, Tiến triển Thành đạt,và ngày càng Thành Công trên con đường Sự Nghiệp của mình .Gía mà gđ chị ở gần phòng tập của em, thì nhất định ch sẽ đâng ký để đến ph tập, đc là hs của em thì thích lắm !
Cam on nhung đo nhieu nhe bai tap rat hay de tap bai tap nang dong tap voi hlv thich that nhung đo xinh dep that vong eo tuyet voi
Đợt này chị bận ko tập đc các bài của e nên nhớ quá hi vọng đợt tới e đăng thêm bài 19 về tập cho đã bù những ngày ko đc tập ! Cảm ơn em và êkip nhé💖💖💖💖💖
Thanks chị Nhung, hóng video mới mãi ạ
Chi oi môi lần Tập em gầy xuống la ngực em cũng nhỏ lại nên em k giám tập . Phải làm Sao hả chị 😍.
Phòng tập mình . Ở đâu vậy chị ơi
C mg mua dĩa nhac do co ban kg e?
Tyệt vời
E tập ngày ba lần ság. Chiềub tối kết hợp vs nhảy dây. Mổi bữa ăn chén cơm.uống nước lọc nhiều… Mong sẽ có kết qả tốt đẹp..
Thank u so much for your aerobic exercise video. I always do it everymorning. I love you all.