20phut giảm cân cùng Aerobic tại lớp

Làm Đẹp



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/

28 thoughts on “20phut giảm cân cùng Aerobic tại lớp

  1. Xin chào các bạn ! trong thời gian đợi bài Aerobic 19
    Các bạn tập chịu khó tập bài này cùng lớp của Nhung nha 😘😘😘
    Clip quay 1giờ tập Của Lớp ! Trong clip đa số là các chị từ 40-50 tuổi nha

  2. Chị em muốn tập bụng 6 múi là tập những bài gì. Tập trong thời gian bao lâu .chị có thể cho biết để làm động lực tập

  3. ci oi cho e hoi e moi sanh mo song dc 1 thang e ma muon tap mai bai cua ci k biet khi nao e moi tap dc mong ci chi cho e

  4. Chị Nhung cho em hỏi bài nào của chị tập trung cho ngực nở và săn chắc ạ, em cám ơn chị.

  5. 8/3 chuc Nhung va nhom co nhieu sk luon vui ve – tre trung – nang dong. 😍😍💪💪💪
    Cac bai tap va Nhạc rat hay , rat co dong luc de tap . Cam on b . Chuc b thanh cong.❤️👏

  6. Em ơi, chị cảm ơn em đã gửi tặng món Qùa đầy ý nghĩa cho chị e ,ngày Quốc Tế phụ nữ. Chúc em vui vẻ hạnh phúc, Tiến triển Thành đạt,và ngày càng Thành Công trên con đường Sự Nghiệp của mình .Gía mà gđ chị ở gần phòng tập của em, thì nhất định ch sẽ đâng ký để đến ph tập, đc là hs của em thì thích lắm !

  7. Cam on nhung đo nhieu nhe bai tap rat hay de tap bai tap nang dong tap voi hlv thich that nhung đo xinh dep that vong eo tuyet voi

  8. Đợt này chị bận ko tập đc các bài của e nên nhớ quá hi vọng đợt tới e đăng thêm bài 19 về tập cho đã bù những ngày ko đc tập ! Cảm ơn em và êkip nhé💖💖💖💖💖

  9. Chi oi môi lần Tập em gầy xuống la ngực em cũng nhỏ lại nên em k giám tập . Phải làm Sao hả chị 😍.

  10. E tập ngày ba lần ság. Chiềub tối kết hợp vs nhảy dây. Mổi bữa ăn chén cơm.uống nước lọc nhiều… Mong sẽ có kết qả tốt đẹp..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *