45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

Làm Đẹp



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

BÀI TẬP 45 PHÚT TOÀN THÂN 500 CALORIES – SIÊU HIỆU QUẢ

Đây là bài tập toàn diện và tổng hợp nhất, bao gồm cả cardio, tập cơ: tay, vai, bụng, mông, đùi, giãn cơ. Với 45 phút nhạc cực sung, Hana sẽ giúp các bạn tăng cơ giảm mỡ rất nhanh. Hãy kết hợp Eat clean để đạt hiệu quả tốt nhất nhé

Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org

Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep

36 thoughts on “45 phút tổng hợp CARDIO CƠ toàn thân (500 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #74

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. E tập hết sức, mồ hôi cũng rất nhiều, nhưng hôm sau ko bao h đau cơ, liệu có phải ko hiệu quả ko nhỉ?

  3. chị ơi cho e hỏi với ạ , lúc mình tập thì nịt bụng hay không nịt bụng tốt hơn ạ ?

  4. Chi Hana oi, em moi bat dau tap nen tap hay nghi ma con tap khong dung ki thuat nua. Mac du cung ra nhieu mo hoi nhung khong biet la co dot duoc mo hay ko??? Chi cho em loi khuyen voi a

  5. Em biết chị Hana lâu rồi mà giờ mới đủ can đảm tập ( vi biết tập sẽ rất mệt )
    Đây là lần đầu tiên em tập, đoạn đầu em tập ok càng về sau càng đuối , từ đoạn tập lưng là em bắt đầu tập chậm hơn chị , còn bỏ 1 chút để nghỉ vì mệt , đến phút 40 là em bỏ hẳn vì lúc tập bụng chân em không thẳng được , nản thực sự

  6. Mọi người ơi cho em hỏi nếu đang tuổi dậy thì(em 14 tuổi) mà tập bài này thì có sợ to chân ko ạ

  7. chị Hana Giang ơi cho em hỏi buổi sáng em tập Cardio còn buổi tối em tập các bài về eo, chân và mông được không ạ

  8. Em bị bệnh hen, mổi lần tập cario là em lại lên cơn khó thở, có bài nào giảm mỡ nhưng k phải cario k ạ

  9. Chị ơi, em đã ăn trước khi tập rồi. Nhưng mà tập xong em lại thấy chóng mặt và buồn nôn thì có sao không ạ chị?

  10. bây h chị hana ra nhìu bài tập nặng hơn bài này nhìu. vì đng ở nhà chống corona nên mang mấy bài của chị ra tập. mik đng tập bài cơ bụng 11 sau 1 tuần eo mình giảm đc 4cm kết hợp vs chế độ eat clean. vì muốn mỡ giảm ý, nên mik đã tìm và tập bài này của chị. tập xong rã rời lun. bài kia chỉ đẩy cơ bụng lên thui nên mik sẽ kết hợp lun 2 bài. em cảm ơn chị Hana nhìu lém. tks chị;)))

  11. Bài này em tập đc 10p là cùng lắm rùi :(((( hiện tại em đang cố gắng mỗi ngày tập thêm một động tác :< ( tại em thuộc dạng từ nhỏ đến lớn chưa có hoạt động gì hết á nên cơ thể em yếu lắm ) em sẽ cố gắng hoàn thành hết toàn bộ bài tập này 😘😘😘

  12. Chị ơi bài tập của chị có hiệu quả lắm chị có thể làm thêm video như vậy nữa không vì em muốn tăng thêm lever cảm ơn chị ♥

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *