luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
![รายการ Running Man [2017] Ep 377 [อย่าคู่กันอีกเลย] ซับไทย](https://i.ytimg.com/vi/Zqapys7yp5o/maxresdefault.jpg)
Xin chao các ban ! Bai 14 nay là Nhung làm theo yeu cầu , các ban nào ko có thời gian nhiều thi chỉ cần tạp theo 30p nhé
Chuc các ban tập luyện vui khoe
Nena Peña cuál y cuál rutina hisiste o nadamas está y bajaste
Rất hiệu quả khi tập những bài của bạn
Thich kenh nay ghe mong nhung ra nhieu video nua
Terbaik
Sao k có nhạc vậy nhỉ
Khi tập mình có nên bật quạt ko, mong bạn giải đáp thắc mắc giúp mình nhé!!
tap bao nuoi sang hay buoi toi vay
Sao minh nhảy bi sóc hong qua c ơi ,minh co làm sai kon chi minh với
Rất hữu ích, cảm ơn bạn vì đã giúp cho những ngui k có thời gian đến pòng tập như mình mà vẫn tranh thủ tập được
Me gusta.
Cảm ơn các bạn nhiều lắm. Bài tập vừa phải, phù hợp, động tác vô cùng chuẩn, nhẹ nhàng mà chất lượng.
Lần nữa xin cảm ơn các bạn, chúc tất cả có nhiều sức khỏe, và vóc dáng chuẩn
C ơi cho e hỏi bữa đầu tiên tập e bị đau phần đùi vs chân, vậy là e tập đúng hay sai ạ
Chào bạn. Cho hỏi mấy bài tập này phụ nữ sau sinh có tập dc k? Mình sinh mỗ dc 7 tháng. Cám ơn
ดีดี
Nhũng vèo của chị hay nhưng em có ý kiến một chút,nhạc to ,lời huấn luyện nhỏ nên nghe o rõ,nhiều động tác tập lâu quá mà chưa chuyển đổi khiến mỏi quá không chịu nổi
Thời gian tập vào lúc nào thì có hiệu quả nhất ạ.buổi tối khoảng 9h e tập được không vì chỉ lúc đó e mới có tgian để tập
ปวดเอวมากเลย
Chị ơi,sinh mổ đc ba tháng rồi có tập đc k
Trong khi tập có phải hóp bụng k bạn
chị ơi em cao m55 và nặng 64kg thì em cần giảm bao nhiêu nữa là hợp ạ
Cam on c nhiu
Em ơi sao chị học mãi mà ko biết cách hóp mở bụng em ha