luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep
Xin chào các bạn !
Bài 16 này Chủ yếu là các động tác cơ bản dễ tập , tác động vào eo bụng nhiều
Các bạn hãy tập hết bài cùng nhóm mình nhé
Chúc các bạn có 1giờ tập hiệu quả 😘
Tết đến rồi , các bạn các chị hãy cố lên nhé , giảm cân ko khó , cái khó là ở chỗ chúng ta kiên trì hen
Mọi người hãy tập , đừng quên chia sẻ cho các bạn khác nhé
Chia se mạnh 😘 để Nhung có động lực ra bài 17 sớm nào 😘😘😘
5/1/2020 hi vọng kịp tết chaizo💪🏻💪🏻
Cảm ơn Nhung..thật nhiều bài tập rất tuyệt vời.👍👍👍 hướng dẫn rất dễ hiểu…
Mình tập bài của chị dc 1 tháng, giảm. Xong nghĩ muốn nghe nhạc mình thích nên k xem chị nữa rồi tự nhảy lung tung, tăng lại :)))
H em lại coi chị nhaaaa.
Cám ơn chị <3
Sin cam on bai tap nay cua em rat de tap va cach day rat chinh sat
mình y kiến chút nhé mấy động tác đầu lặp đi một động tác lắc mông và tay lâu không khả quan lắm
nhung are best aerobic instructor i love this video
Baru pertama senam ini, mantap.
Kalo datang ke Indonesia, ajak-ajak senamnya ya. Teeima kasih
Chicas cada día me gustais mucho mucho,sois maravillosas , besos mis niñas
Đoạn nằm khó tập quá em ơi
Đẹp quá e sang nào cũng rập theo luôn á cảm ơn các c á
Đẹp tự nhiên thì kiên trì
Đẹp dao kéo thì chịu Chi
Title meaning in english?
Em tập sao nó cứ bị đau bụng bên phải
Mn cho e xin link nhạc ở phút 32:35 với ạ. Em cảm ơn nhiều.
Yang dari indonesia mana suaranya. Seneng banget senam ini
Muito bom 👏👏👏👍😄adoro fazer esses exercícios
Nice. I like it.. Will try one of these days🙂🙂
C ơi ngoài tập aerobic c có tập gym k
Chi oi em tap cac bai cua chi và em uống hạt chia với sữa chua kết hợp được k a mong chị trả lời giup e a
Chi oi tập bai14 De tập nhưng bài này tập đâu người wá e k theo được. Cam ơn chi nhé
Qua tuyet voi. Cac em gai oi ! 👍🌹💖!
omg their abs
Sao mãi chị ko giật đc bụng vậy e
Tập cái này đùi bắp chân hông và mông có nhỏ hk dạ
Tập cái này giảm cân nhanh hk z
may chj oj e moj sjh e be dc mot nam ma e bj len kg toj 70kg co the chj e cach nhah nhat khog e cam on nhju nhe
Cảm ơn e đã chia sẻ những bài tập rất bổ ích, chị tập bài của e toat mồ hôi lun và cảm thấy khoẻ vô cùng cảm ơn e rất nhiều chúc e thành công trong cs ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Một lần tập mấy bài mới có hiệu quả z e, mong e sớm trả lời giúp chị
thank you👍👍👍
good🎵🤣Thank You😆💕✨
C cảm ơn e cho ra bài tập này, e ơi cho c hỏi ,c tập buổi tối có được kg e ?