luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xin chào các bạn ! Bài 17 này là bài đầy đủ có phần thư giãn , như đã hứa Nhung up đúng vào dịp tết
Chúc các bạn tập luyện vui vẻ 😘
Ko xuong dc 4kg dau,tap cho khoe thoi!!!
Thank you I do aerobic every evening
México 👍
Ban nhung oi ! Ban co ban do tap k ban
Nhung ơi chị rất yêu văn nghệ nghe nhạc là muốn nhảy à tập ngày 3 bài có bị phản tác dụng không em . thanks
Amei 👍👍👏👏👏👏
Pokoke like
like
Good
Minh moi sinh em be đuoc 9 thang rat beo the ma minh tap 3 thang cung xuong đuoc 5kg roi co gang 2 kg nua la ok .Bai tap rat hay
Em tập 20 ngày mà eo từ 85-79. Xuất sắcc :))
Cang ngay em taq nhung bai taq cua chi em thay hieu pua lam chi
Chi nhung oi bai 17 lam cho em dam mo Em yeu chi nhung đo
Tập 5 ngày, từ vòng eo 92 xuống còn 89. Cô con gái bảo nay mẹ nhảy mỡ bụng k còn rung rinh nữa. :))
I always do this every day and the bai 4.:30 you ladies are doing a great job. Keep inspiring 💪🏼
like
Best videos. I'm from uae 😘💓
Thể dục rất tốt Minh ko có thời gian có Minh cũng tập
Tập bài này giảm được bao nhiêu calo cho mỗi lần tập v ạ
Xuan vy
Nhung ơi muốn tải bài này về tập mà kg tải được.
Trong các bài tôi thích nhất bài này rất hay hiệu quả ,thanks Nhung Đỗ chúc bạn luôn thành công 💐💐
I practice it, its so exiting!!!! Thanks🤹♀️
Sao ko tải về được nhung ơi
mouahhhhhh!!!!! big kiss!!!
Tap nhe vay ma mot tuan xuong 4kg co no ko ban
tập cứ bị sốc ruột k s mà theo kịp bà ý nữa
This is so awsm Work out burn so hard I have lost 4 kgs in 3 days my god it's work 🤗🤗🔥🔥
Chị rA clip thêm đi ạ
Dễ thương
Giam 1 tuan 4kg thi noi hoi lo roi
so exciting. many thanks to you, Nhung Do.
Thank You so much
I from thailand
I practice dancing following you almost every day.
Now my weight is down 16 kg.
Sao ko tải về đt được nhung ui
Cho bà quần xanh triệu like
Zz
Trời, giảm cân rồi tôi thề không bao giờ ăn uống bừa bãi nữa, cảm ơn nha
Bài tập nào của c củng hay hết.em thích lắm mà tập đau ngực quá c ơi
Ngày nào cũng tập,rất tuyệt vời. Cam ơn bạn
Cam on em rat rat nhieu ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘👍👍👍👍👍
sayang gk bisa ofline
Em gái cho chị hỏi tý xíu nhé. Mỗi ngày chị tập mấy bài aerobic của em rồi kết hợp thêm mấy bài tập squat , jumper jack… vậy được ko e. Chị tập liên tục mỗi ngày luôn.
Bài tập này thật sự rất hay 👍🏻👍🏻ngày nào ko tập là thấy nhớ🌹🌹