single image
Làm Đẹp

AEROBIC BÀI 17 : Giảm 4kg trong 1tuần ăn tết ko cần Lo( full)



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/

44 Comments
  1. Nhung Do 2 weeks ago
    Reply

    Xin chào các bạn ! Bài 17 này là bài đầy đủ có phần thư giãn , như đã hứa Nhung up đúng vào dịp tết
    Chúc các bạn tập luyện vui vẻ 😘

  2. Thủy Tiên 2 weeks ago
    Reply

    Ko xuong dc 4kg dau,tap cho khoe thoi!!!

  3. Patthama Sripaorya 2 weeks ago
    Reply

    Thank you I do aerobic every evening

  4. Yazz Gtz 2 weeks ago
    Reply

    México 👍

  5. Van Nguyen 2 weeks ago
    Reply

    Ban nhung oi ! Ban co ban do tap k ban

  6. Tâm Mai FF 2 weeks ago
    Reply

    Nhung ơi chị rất yêu văn nghệ nghe nhạc là muốn nhảy à tập ngày 3 bài có bị phản tác dụng không em . thanks

  7. alzira lima 2 weeks ago
    Reply

    Amei 👍👍👏👏👏👏

  8. Wiwik Ariyanto 2 weeks ago
    Reply

    Pokoke like

  9. Zarang 2000 2 weeks ago
    Reply

    like

  10. siro channel 2 weeks ago
    Reply

    Good

  11. Giang Đinh 2 weeks ago
    Reply

    Minh moi sinh em be đuoc 9 thang rat beo the ma minh tap 3 thang cung xuong đuoc 5kg roi co gang 2 kg nua la ok .Bai tap rat hay

  12. Coika Slimey 2 weeks ago
    Reply

    Em tập 20 ngày mà eo từ 85-79. Xuất sắcc :))

  13. Vy Nguyen 2 weeks ago
    Reply

    Cang ngay em taq nhung bai taq cua chi em thay hieu pua lam chi

  14. Vy Nguyen 2 weeks ago
    Reply

    Chi nhung oi bai 17 lam cho em dam mo Em yeu chi nhung đo

  15. choẹt hợp 2 weeks ago
    Reply

    Tập 5 ngày, từ vòng eo 92 xuống còn 89. Cô con gái bảo nay mẹ nhảy mỡ bụng k còn rung rinh nữa. :))

  16. Ella Dexplora 2 weeks ago
    Reply

    I always do this every day and the bai 4.:30 you ladies are doing a great job. Keep inspiring 💪🏼

  17. Zarang 2000 2 weeks ago
    Reply

    like

  18. Ayisha Kastoori 2 weeks ago
    Reply

    Best videos. I'm from uae 😘💓

  19. Phúc TQ. CS Thường Ngày 2 weeks ago
    Reply

    Thể dục rất tốt Minh ko có thời gian có Minh cũng tập

  20. Ngoc Anh Tran Thi 2 weeks ago
    Reply

    Tập bài này giảm được bao nhiêu calo cho mỗi lần tập v ạ

  21. Vy Nguyen 2 weeks ago
    Reply

    Xuan vy

  22. Quỳnh Hoa Trần 2 weeks ago
    Reply

    Nhung ơi muốn tải bài này về tập mà kg tải được.

  23. Linh Phương KL 2 weeks ago
    Reply

    Trong các bài tôi thích nhất bài này rất hay hiệu quả ,thanks Nhung Đỗ chúc bạn luôn thành công 💐💐

  24. Ramoula Chebil 2 weeks ago
    Reply

    I practice it, its so exiting!!!! Thanks🤹‍♀️

  25. Vân Hà 2 weeks ago
    Reply

    Sao ko tải về được nhung ơi

  26. Ramoula Chebil 2 weeks ago
    Reply

    mouahhhhhh!!!!! big kiss!!!

  27. Minh Bao 2 weeks ago
    Reply

    Tap nhe vay ma mot tuan xuong 4kg co no ko ban

  28. Hiếu Vũ 2 weeks ago
    Reply

    tập cứ bị sốc ruột k s mà theo kịp bà ý nữa

  29. sabahat asia 2 weeks ago
    Reply

    This is so awsm Work out burn so hard I have lost 4 kgs in 3 days my god it's work 🤗🤗🔥🔥

  30. TIKTOK Hot 2 weeks ago
    Reply

    Chị rA clip thêm đi ạ

  31. Pô Opp 2 weeks ago
    Reply

    Dễ thương

  32. Ngân Nguyen 2 weeks ago
    Reply

    Giam 1 tuan 4kg thi noi hoi lo roi

  33. Hương Giang 2 weeks ago
    Reply

    so exciting. many thanks to you, Nhung Do.

  34. Mukda Ngam 2 weeks ago
    Reply

    Thank You so much
    I from thailand
    I practice dancing following you almost every day.
    Now my weight is down 16 kg.

  35. Vân Hà 2 weeks ago
    Reply

    Sao ko tải về đt được nhung ui

  36. Pô Opp 2 weeks ago
    Reply

    Cho bà quần xanh triệu like

  37. Jenny Graat 2 weeks ago
    Reply

    Zz

  38. Pô Opp 2 weeks ago
    Reply

    Trời, giảm cân rồi tôi thề không bao giờ ăn uống bừa bãi nữa, cảm ơn nha

  39. khanh Huynh thi mai khanh 2 weeks ago
    Reply

    Bài tập nào của c củng hay hết.em thích lắm mà tập đau ngực quá c ơi

  40. Quoc Huy Tran 2 weeks ago
    Reply

    Ngày nào cũng tập,rất tuyệt vời. Cam ơn bạn

  41. Yen-Vy Luong 2 weeks ago
    Reply

    Cam on em rat rat nhieu ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘👍👍👍👍👍

  42. Dewi Lestari 2 weeks ago
    Reply

    sayang gk bisa ofline

  43. Việt Trần 2 weeks ago
    Reply

    Em gái cho chị hỏi tý xíu nhé. Mỗi ngày chị tập mấy bài aerobic của em rồi kết hợp thêm mấy bài tập squat , jumper jack… vậy được ko e. Chị tập liên tục mỗi ngày luôn.

  44. Phương Nguyễn 2 weeks ago
    Reply

    Bài tập này thật sự rất hay 👍🏻👍🏻ngày nào ko tập là thấy nhớ🌹🌹

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may like

Load More