luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xin chào các bạn ! Bài 21 Nhung đã up rồi !
Nhung chia bài 21 làm 2 lần
Bài 21 có lời Hô : AEROBIC BÀI 21 : Giảm mỡ toàn thân , mông to đùi thon gọn đón hè ( có lời Hô ) https://youtu.be/gI9TdplRZLI
Và Bài 21 ko lời hô
Nếu bạn nào thích tập theo tiếng của Nhung thì tập có lời Hô nha
Thích nhạc mạnh thì tập bài ko lời Hô nha 😘
Nhung oi bai nay bi loi gi do ma khong down ve duoc !
👌
mất fiếng nửa rui 😭😭😅
Nhung ơi chị muốn đk học với em thì phải làm sao? Và học ở đâu vậy em? Mong được em trả lời cám ơn em.
tanks for you im from morrocco
Dang đẹp
nhạc hay dã man c ưi……
Sois maravillosas,muuuuaaaakkkkk
Có giảm mỡ đùi k c
Tạp đẹp nhạc hay!tieng bass am !rat co dong luc cho người xem!!!
cj ơi e tập 1 lúc thì tự nhiên lại thấy hơi đau lưg ak cj như z thì có s hk cj
e 14t 1m59 40kg tuổi này tập đc hk cj
اكو عرب هنا هذا للتنحيف لو شنو
Bài tập rất tốt cảm ơn bạn nhiều nhé Chúc bạn sức khỏe dồi dào làm nhiều clip cho tụi mình xem nhé
Bạn chính là động lực để mình phấn đấu .💪💪
Mình rất thích video của bạn cảm ơn bạn đã truyền cảm hứng đến mọi người đặc biệt là mình .mong bạn làm nhiều video nói về các loại thức ăn mà bạn đã ăn kiêng nha .
Em tập mồ hôi nhễ nhại . Mà cj ơi tập xog bật điều hòa đc ko cj ?? Mong cj trả lời
#yêu❤❤❤chị
Nhung oi chi mới tập 15 ngày nhg bị đau và sưng gối. Có sao k ? Có pải tập sai tư thế k e?
Co ban CD nhạc k ah
Em có nhận đào tạo học viên ko
Không lời hô là gì vậy chị?🤔
Quay sau lưng tập theo dễ hơn bạn nhé
càng tập cang ghiền ……
Rất thích mấy bài Không lời hô như vầy ♥️ thanks 👍
Mong chị ra thêm nhiều bài Không lơi hô nữa 🤗
😍😍😘😘👍👍❤❤ nhung do
Mam the video is not clear
Nhạc to hẳn lên hay lắm em ơi.Cảm ơn em rất nhiều !
Rất hữu ích, cám ơn chị Nhung ạ😘