AEROBIC BÀI 23 : Giảm mỡ toàn thân với bài Aerobic cơ bản & xoạc chân ( không lời hô )

Làm Đẹp



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/

50 thoughts on “AEROBIC BÀI 23 : Giảm mỡ toàn thân với bài Aerobic cơ bản & xoạc chân ( không lời hô )

  1. Xin Chào Cả Nhà ‘ Như đã hứa , Nhung up 1bài 23 có lời hô , và 1bài 23 ko lời hô , Để cả nhà có sự lựa chọn phù hợp nè

    ❌ Các bạn Thông cảm , video sẽ ko tải về được , vì trong video có 1số bản nhạc có xác nhận bản quyền
    Dù đã cố gắng hết sức chọn nhạc rồi huhu , nên mong là các bạn hết sức Thông cảm nha 😘

  2. बहुत हीं सुन्दर।
    हिन्दी भाषी, अपने घर में हीं करें।
    बहुत हीं लाभदायक है। मैं कर रहा हूं।
    चुस्ती फुर्ती अनुभव हो रही है और पेट भी मेरा अन्दर चला गया है।

  3. เต้นทุกวันเลยจ้าสนุกมากแต่มันยากตรงโยคะนี่ละค่ะเส้นตึงมาก

  4. I'm follow ur video for aerobic 2months already, it definitely help and now everyone say I'm slim d.
    I will keep doing it and thanks for much for the video!! Hope can see more aerobic video from you🥰

  5. I love your Videos .. dep cua.. cam on… lots of love from India. Where are you from in Vietnam. I lived 3 years in Vietnam. I miss Vn 😍😍😍

  6. Minh cam on nhung do nhe bai tap nay rat hay thao tac manh me phong phu hlv that de thuong minh theo doi bai tap rat hieu qua

  7. Hơn tháng trước mình mập mạp rất lười nhờ lời động viên của nhung mà mim cố gă và đã giảm đi trông thấy .nhớ ơn bạn nhung rất nhiều .thank ❤❤

  8. Thanx to all we are sexy💪💪💪💪💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️❤️❤️💋

  9. Bài tập ko đổi mới nhiều, bài nào cũng đơn điệu mấy động tác lặp lại. Đây đâu phải earobic, làm mất chất của earobic quá :))

  10. chị Nhung ơi cho em hỏi ngày nào cũng tập bài này được không ạ . Em thấy đây là bài tổng hợp các động tác tay chân bụng hông
    nên e chỉ tập bài này được không ạ . Mong câu trả lời của chị

  11. bai cham ,it dong tac hon thi co loi ban ho nhac hop bung tap rat ok. con Bai nhanh ban ghep nhac sung vay tap khoe hon bai 23 up truoc. thanks cac video cua ban.

  12. Nếu có thể e cho mọi người biết chiều cao cân nặng của mây chị e trong nhóm đc ko để mọi người có động lực tập với dáng ai cũng đẹp mê quá đi

  13. Nhung ơi phần cuối bài ép dẻo và xoạc chân tác động vào phần nào cơ thể nhất vậy e mong e trả lời chị cám ơn☺☺☺

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *