luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xin chào các bạn ! bài này Nhung cho sử dụng phần eo và thêm chân vào nhiều , động tác đơn giản , lặp lại nhiều lần để tác động vào các nhóm cơ eo bụng đùi , giúp cho các nhóm cơ này trở nên săn chắc và thon gọn hơn
Lưu ý : Tập luyện vừa sức !!! Ưu tiên sức khỏe trước nha các bạn 😘😘😘
👉🏻 https://instagram.com/p/B4sZK_XggrB/
Thank you from Canada. Great workout, I don't have to leave my home. Thanks also for muting the speaker but perhaps an English Caption is possible to educate those who don't understand?
ตัดเสียงพูดไปเลยก้น่าจะดีนะคะ จะได้มีสมาธิกว่านี้
Nhạc hay lắm tập không biết mệt
Bài hay quá chị ơi, mà em thấy có tiếng hướng dẫn sẽ thích hơn
E theo bài này giảm dc 3kg mừng hết lớn luôn. Giờ ngày nào cũng mở tập . Cảm ơn bạn Nhung nhiều lắm
Mình tập theo ko mệt mà thấy đã dễ sợ.nhưng sao mỏi tay mỏi chân qa
Có ai tập ma bi đau lưnh k ạ hu hu
Tiếp mục hay,thank you,co phu de tiếng anh thi tốt ,video se đuợc nguoi nuoc ngoai dọn nhan
Cảm ơn nhung đỗ vì bài tập rất hay, tập xong khỏe nên rất nhiều
👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌺🌺🌺❤️
Nhung làm bài giật bụng riêng đi iu nhung
Em muốn mua nhạc về tập ở đâu vậy chị ???
انتي رائعه 👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘
Mình tập bài 24 rồi giảm cũng được mấy kg nhưng cái bụng giờ nó nhão bùng nhùng giờ tập sang bài này có săn chắc đc ko bạn
Co ban nhac de tap ko cô
Co ban nhac ko cô
Bài tập rất hay cám ơn nhung đỗ nhờ bài tập của c mà e đã giảm đc 2 cân, tập xong người khỏe ra rất nhiều
Dạ cho e xin địa chỉ phòng tập với ạ, em muốn tới học
Wow! You've got jaw surgery, so nice!!!
l Love you in the Iraq 🇮🇶🇮🇶🇮🇶
good 👍👍👍
Chị ơi phòng tập mình ở đâu vậy a?
Mim cinto muito bem fazendo ginástica aeróbica e muito bom
Chicas vosotras sois únicas ,las mejores ,me gustais un mundo
Tập lâu bắp tay có thô ko chị?em thấy chị Hà bắp tay lớn hơn trước
frời ơi fập 4ngày giảm được 2lạng fhoi 😅 mê lắm những bài fập của em
Nhạc hay quá, có bán nhạc ko e
Hay👍🎼
Hay
nhung oi em ra bai giat bung di
Bài tập hay đó em !
2 tuần xg được 1 kg hơi chậm nhưng rất sảng khoái và sẽ không bỏ cuộc vì một tương lai mặc váy đẹp cố lên
Nhà minh oi cho yuu hỏi đã ace tập bài này mà thấy hiệu quả chưa ạ cho yuu xin ý kiến đi