luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Hi cả nhà ! Hôm nay Nhung up bài Aerobic 26 đốt mỡ toàn thân đón Tết , theo kiểu mì ăn liền , các bạn sẽ được đốt calo tối đa trong quá trình tập , 10phút cuối là bài cho cơ bụng và Mông đùi nha ❤️ bản này là bản gốc âm thanh có lời hô ! Nhung sẽ up bản Ko lời hô , thì âm nhạc được ghép lại sẽ hay hơn nha
Chi em nào thích có lời dạy thì tập bản này Hihi
👉🏻 Tập để khỏe , luyện tập vừa sức
❌ Tập luyện vừa sức
Rất là cảm ơn em .em ra bài nào chi tập bài đó luôn chuc em và gd luôn mạnh khỏe nhé
Cảm ơn nhung đổ rât nhiều
Mình ko tìm thấy bài 26 ko có lời hô
Nhạc hay ghê
tuyệt vời
Sao chị mẫn lúc đầu mập sau đó ốm giờ mập lại ko hỉu
E tập lúc sáng 5 h được k.e chỉ tập một buổi ak
Chị ơi dậy cách giật bụng đi chị
Bài nào cũng yêu hết
E muon mua nhạc bài này c oi
Nhung Do, u ar amazing! I Love your videos.
😍😍😍😍
Mẫn ơi là Mẫn đã giảm đẹp vậy rồi mà sao lại để mập lại vậy trời
Giật bụng khó quá mình k làm được
Mình bị đau tức bụng phải khi tập
Làm sao để khắc phục ạ
cảm ơn em nhiều nhé đã ra bài mới
Rất thích bài tập của e chi đg tập nằm thảm để tập thêm các bài tập cơ cho săn chắc vì đùi chị to lắm mong e ra nhiều bài thêm phần cuối bài tập cơ mông đùi nữa nhé
💝💝💝💝💝💝💝💝😘
Bạn áo trắng phía sau tập suốt sao vẫn mập nhỉ???
chị tập bài của em cũng lâu rồi mà sao ko giật dc bụng. mong em tư vấn chị với cảm ơn em nhiều
Sao em học mãi mà không giật bụng dc nhỉ
3-stripe are superb don't change apparrel in next Video log.
Em toàn tập sau 8h tối. Vì giờ đó em mới rảnh kkk
Bài này độ khó cao hơn nhưng tập hơi hướng dance nên em rất thích
👍
👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌺🌺🌺💪🏽🌹💐
Love From Singapore♥️♥️♥️♥️♥️
Chào nhung đỗ mình có.xem đk clip bạn hướng dẫn cách ăn uống hợp lý để giảm cân và có mẹo là uống nước chanh vậy cho mình hỏi uống nước chanh thời điểm nào và uống ngày mấy lần để giảm cân tốt vậy.tks bn
Cô giáo có tâm nhất quả đất lun.thank bn nhiều,hình như chỉ có bn mới thường xuyên full bài tập cho mọi người thôi
I hope you translate in English 🙂🙂🙂👌👋👋
🤗🤗🤗💕💕💕👍👍👍🤩😚
mình ngày nào cũng tập bài 18 ,
C mới tập thì tập ntn e vì nhiều video quá c hay b rối. E có thể tư vấn dùm c đc o e. Cám ơn e nhiều
Soooooooooooper
Can I do it in periods?
Đồ đẹp nha .. khac mau nhưng đồng bộ