luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xin chào cả nhà ! Bài này Nhung up là bắt đầu năm mới 2020 🌸🌸 chúc cả nhà có 1 năm nhiều sức khỏe 💪🏽
Bài tập Nhung dạy chậm , với mong muốn chị em nào mới tập vẫn tập được . Bài tập chậm , nhưng chất lượng bài tập thì Nhung chắc chắn hiệu quả cao 🌸
Bài tập này càng về sau sẽ càng nặng ! Tim sẽ đập mạnh lắm đó , tập luyện vừa sức nha mọi người
Hello everyone ! This article Nhung up is starting the new year 2020 ❤wish the whole family have a good year
Nhung exercises slowly, with the expectation that any new woman can still practice. The exercise is slow, but the quality of the exercises, Nhung is definitely effective 💪🏽
The later this exercise will be heavier! My heart is going to beat hard, work hard just for everyone😘😘😘😘😘
Tại sao video Ko được tải về 👉🏻 https://youtu.be/DB5C9qkMJ9U
Bài Tập thần thánh giảm toàn thân / Eo bụng , tay thon , đùi săn chắc , Mông to 👉🏻 https://youtu.be/gI9TdplRZLI
mê lắm fhật fuyệt về ❤️❤️👍👍nhung
Cám ơn những bài tập và chế độ ăn kiêng của chị, trong 2 tuần em đã giảm được 7,5kg.sẽ cố gắng giảm được số cân mà mình mong muốn
Nhung ơi có nhiều bài nhung tập chậm cho người mới tập cũng theo được rồi những bài sau e tập nhịp điệu nhanh hơn chút đc ko chị tập theo em quen rồi tập chậm thấy buồn chân tay quá e ạ , ý kiến riêng của chị mong e ghi nhận nhé !🤗🤗🤗
Nhung oi mong e trã lời dùm chi chi tap bai tap cua e duoc 3 thang roi ma giãm can it qua e huong dẫn dùm chị voi cám ơn e nhieu
NhungDo ơi cho chị xin zalo em với🙂👍
trời ui tập theo dc 2 ngày thôi ma no đau giã man luôn vây ne.cái bắp chân ko làm gì ma no cũng đau nữa.cộng ca 2 bên eo đau ko cựa quậy dc co sao ko vậy mấy chị
Love your workout from usa.
Em hóp bụng mà vẫn bị đau chị ạ
Bạn bên phải của Nhung dễ thương quá 👍👍😘
U40 đã tập hết bài . Xin cảm ơn bạn rất nhiều…💖💖💖
Em nhảy theo bài mà sao bị sốc hông quá chị oi cách nào khấc phục k ạ
C muốn mua nhạc bài này thì làm sao Nhung ơi
Theo e Nhung được 2 tháng. Kết hợp ăn uống. Cân nặng c đã giảm dc 4kg và vòng eo xuống dc 7cm. Quá tuyệt vời. Cảm ơn e rất nhiều.😘😘. Nay bị ghiền luôn rồi e gái ơi
HAPPYNewyear💕💕
loveyou(*≧∀≦*)myfight✊‼️
THANK YOU😆💕✨
Chuc chị nam moi vui ve . Luon ung hộ chị 🤗🤗🤗🤗❤❤❤❤❤❤❤
❤️👍
beautiful background so cute
+happy new year u are the best
Ước gì mình đc body như các chị ấy
Hallo,,,i,m from indonesia ,,ilike this your chanel,,ilike,,,ilike,, 😘😘😘😘
Những bài tập của chị rất thiết thực…chuc c nhieu suc khoe
Happy New Year To Gorgeous Nhung Do & Team! Beautiful video
Cảm ơn c nhung luôn quay nhiều video cho mọi ng.
Chúc c nhiều sức khỏe
Chị ơi tập vậy buồn ngủ lắm chị.tap theo nhạc nhanh đó tập vậy để trang lắm
Còn 3 tuần nữa là tết rồi,em làm thử thách 3 tuần giảm cân đón tết đi em,chế độ tập luyện hàng ngày kết hợp với chế độ ăn
Nhung đẹp quá
Chị thích bài 27 vì bài đó có một mình em lên em cười rất nhiều chị rất thích vì em cười nhiều đó động lực lớn nhất đó 🤣🤣🤣Hihi💯💯💯🆗️
Nhung em ơi chị tập bài này sáng và tối mới được 1ngày thôi mà chị đau tết cả pắp chân rùi bài này đoạn cuối quá mệt em a xức chị tập thế còn mệt lưỡi là các bạn các ơi cố lên nha để cho em nhung còn động lực nha Hihi🦵🦵🦵cố gắng em úp nhiều bài mới lên nha em🤭🤭🤭💝💝💝💋💋💋
Bai tap hay cám ơn em
bài này đoạn cuối sao em k tập hả em có phải đoạn cuối tập mệt nên em chuồn phải không hả em yêu chúc em yêu càng ngày càng xinh đẹp nha và hạnh phúc bên gia đình nha 😛😛😛💋💋💋
❤
Happy new year.🌹😘😘😘😘😘😘😘
Cảm ơn Nhung rất nhiều! Chúc mừng e, năm mới thắng lợi mới!❤️
bài hay qua .cam on chi .Chuc chi nam moi luon manh khoe -hanh phuc.
Happy new year to all🎊
Nhung do can you plzz add a english subtitle so that users from other countries can also understand🙏
Quá hay ❤❤❤
Tết dương lịch nhưng chị vẫn phải bận bịu với việc bếp núc.Nên bây giờ chị mới tập đc bài mới đây .Chúc ba chị em năm mới sức khỏe và những điều tốt đẹp nhất !
😚😚😚😚😚😚
Chúc e năm mới an khang thịnh vượng
Chúc 1chị và hai em một Năm mới rồi rào xức khỏe lên nha ba làng hjh😛🤪😛