Bài 9 : Aerobic cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả ( 600 calories)

Làm Đẹp



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
❌ lưu ý : các bạn chỉ nên tập vừa sức tuỳ theo tình trạng sức khỏe của mỗi người

Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/

47 thoughts on “Bài 9 : Aerobic cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả ( 600 calories)

  1. 🤗 xin chào các bạn
    Hôm nay mình up bài tập này tặng cho các bạn và các chị ko có thời gian đến phòng tập ! Nhưng vẫn tập được đủ bài như ở phòng nhé ☺️
    Chúc các bạn luyện tập hiệu quả 😘

  2. Chicas esta rutina no la había visto y es genial , maravillosa gracias ,sois mis chicas favoritas, besos

  3. Toàn những bài tập rất hay- cân đối về tất cả- vừa sức nếu ai đã có căn bản về Aerobic thì sẽ bắt kịp những bài dạy này rất hay! Cám ơn NhungDo nhé!

  4. I have started this workout. I am amaging great result on my oblique and back fat. I have thin body with obliques and back fat. But this is giving me great result. Thanks for uploading😘😘

  5. C ơi c có bài tập nào dành riêng cho mông và đùi không chứ mông và đùi e to lắm. Cảm ơn chị nhé

  6. Em chào chị nhung . Chị cho em hỏi tập erobic vào khoảng 19h tới 20h tối được không ạ vì ban ngày em không có tgian ạ

  7. Nhung do ơi. Bài hay mà sao ko có tiếng của bạn vậy 😐😐😐😐. Muốn tập theo mà ko có tiếng. Lại tập bài 11

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *