Na để thông tin về vòng tay sức khỏe TOMA ở đây để cả nhà tham khảo và tìm hiểu thêm nha 😉
NICHIOU Co.,Ltd
Website:
Fanpage Tiếng Việt:
Đặc biệt, mọi người nhớ sử dụng mã code “Hana” để được giảm giá ngay 15% khi mua hàng tại website nhéee
(Mã code có giá trị sử dụng đến 20/8/2019 thôi nha!)
** Khi mua hàng tại website chính thức của Nichiou các bạn sẽ
nhận được thẻ bảo hành chính hãng có đính mã số seri, mọi người lưu ý điều này nữa nhé 😉
—
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn:https://coca-colafoundation-ind.org/
Xem Thêm Bài Viết Khác:https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep
![Lia Kim is So Strict! We Can Use the Restroom after We Do It 100 times [Running Man Ep 455]](https://i.ytimg.com/vi/I4tOw7FOShY/maxresdefault.jpg)
Chị Na ơi lần đầu e tập theo c là 6 tháng trước khi đó e tập đc 30p bài cadio luôn mà vẫn trụ được sau đó vài tuần thì e bỏ tập đến bây giờ tập lại vid này thì chỉ đc 15p thôi là ngực e nó đập mạnh kiểu siết lại luôn ý là thở k nổi luôn tim đập nhanh mà cứ dồn lại ngay vùng giữa ngực 1 tí làm e k thở đều đc nên lại bỏ giữa chừng có cách nào khắc phục k ạ :((
Chị có vid nào dạy giãn cơ trước và sau khi tập không ạ ?
Nếu ai tập bài 30p hit cardio của c hana rồi thì tập bài này thấy khoẻ hơn tí đó.
Cám ơn những bài tập của chị nhiều lắm ạ 💕💕💕
K hiu sao tập chóng mắt quá chi ạ ko byt em tập sai ở chỗ nào nữa
Đúng roi em tập theo kiểu vậy đau lưng kinh khủng
"Các bà các mẹ cứ giật lưng giật ngực bắn búp búp búp búp như này", chị diễn tả nhìn đáng yêu quá ak😘😘😘
Bài này tập hóp bụng hay gồng bụng vậy c ?
Sau sinh bao nhiêu lâu thì tập được bài này ạ
chị cho em hỏi bài tập aerobics này nếu áp dụng cho người muốn tăng cân thì có hiệu quả không ạ ?
E thấy trong bài có vài cái squat mà e đùi to có nên squat ko
Giờ mới biết đến c thấy có nhiều bạn thành công nên theo thử từ bh hi vọng sẽ có hiệu quả đào lại đc cái vid có vẻ hợp vs mình
C Hana ơi! Em của em con nhỏ mà bị tĩnh mạch khá đau roi. Hana có thể tạo 1 bài tap danh cho nguoi bị tĩnh mạch k ạ. Cám ơn Hana nhiu
Chị ơi, bài tập này có thể tập cho người gầy muốn tăng cân không ạ ?
Em mới bắt đầu tập thể dục để tăng cân và muốn tập ở nhà. Em tập bài aerobic này được không chị ?
Chị ơi cho em hỏi tập hết bài này trong 10' là giảm được 300 calo thât ạ
10p đốt 300 calo thật ko ạ
Tập aerobic hằng ngày có bị to đùi vs chân ko chị ơiii
Tập cardio có thể k đi giày đc k ạ
em tập mà cứ bị đau cơ bụng thì sao ạ
chị ơi em học lớp 8, nặng 53kg mà cao m55, em nên giảm bnhiu kg ạ😔
Chị hana ra thêm clip aerobic như này đi ạ
Chị có những btap tốt cho sức khỏe, đẹp dáng và giảm cân… thực sự e rất là thích. Mong nhìu người cũng có nhìu skhoe như c. Iu c nhìu
10 phút giảm đc 300calo hả chị ??
Có giảm mỡ toàn thân không ạ?
Na ơi e tập xong thì bị đau bắp chân, k biết có phải do e tập sai j k ạ??
E đau xương đùi vs bụng có bị sao k ạ ?
Em tập bài này xg đau bắp chân kinh khủng. Nên tập tiếp ko ạ???
C ơi bài này có giúp to mông và đùi k ạ. Tại vì e tập lui tới bài kia của c nên hơi chán ạ :((
Em muốn hỏi thảm chị dùng ý ạ, mua ở đâu v ạ? Em cảm ơn
Chào em, chị muốn hỏi em về bài tập này có giúp làm thon gọn bụng , mông , đùi kết hợp giảm cân toàn thân?
Mong mọi người và chị hana cho em biết ạ
Em có tập theo chị nhưng khi tập xong thì tim em đập cực nhanh luôn, cả cái gì ngay cổ á nó cứ đập mạnh lắm chị, xong cảm thấy chóng mặt buồn nôn lắm chị ơi, mệt mỏi kiểu như tụt canxi vạy :(( em hong biết tại Sao lại v ạ
1:25 đcm giống mấy bác ở ngoài hồ tập vcđ =))) trông hài vl chả bao giờ dám vào tập cùng nên toàn ở nhà tập theo chị hana iu dấu
Bài dance nào cũng giảm cân hết hả chị , tại vì tập 1 bài e thấy có tí chán vs lại tập 1 mk nên e thỉnh thoảng hay đổi
Cadio có thể giảm mỡ bụng ko ạ
Vì e ko biết nó giảm như thế nào
190928
Tập bài này của chị liên tục hai ba ngày lun thì có cảm giác cộng gân phía sau gót chân rấ đau đi ko nỗi lun ạ ko bt là có sau ko mong chị rep sớm giúp e ạ
Tin được ko. Nhẩy dây 120c/1p. 1 tiếng mới chưa đc 1000calo
Chị ơi e tập xong thì đau hết 2 bắp chân 😭 Liệu e có tập sai gì k ạ ? . Mong chị nhìn thấy cmt của e và trả lời e ạ ♥️
Có nên khởi động trước khi tập ko ạ ?
Chị ơi tập bài này có cơ bụng đươc không hả chị ?