❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org
Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep
chị ơi e tập cardio đốt mỡ xong tập bài này được không ạ?
Clip này chị Hana xinh quá cơ
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đây là bài tập cơ ạ??
2:14
Khi tập bài này em muốn khóc thật luôn á nó đau gì đâu mặt em kiểu 360 sắc thái như đi đẻ mẹ em ngồi bên cạnh cười ngả nghiêng 😂tập xong kiểu chân tay run run~~đi loạng choạng nhấc chân tay lên là thoi rồi cái cảm giác 🤧đã thế tập xong còn tập cố bài cơ bụng 11 của chị nữa thôi rồi không nói nên lời😂nhưng mà muốn đẹp nên em sẽ cố haha. Start:12/4 day 1✔️
Xong r🙆♀️ tui mún kiu ui má ui🙆♀️🙃 tuy tập k có đủ tgian mỗi bài bõ gần 5 giây để nghĩ mệt🤷♀️ nhưng cuối cùng cc xong😃
Alice xinh quá nè 🙁
Đau cơ mông, vui và bắp chân lắm chị ơi :((
Nhưng k Sao, vì đẹp em sẽ cố gắng 😆
Em đang tập bài này được 3 ngày nhưng đau đùi cực luôn ạ
2020 còn ai tập hơmmm
Mấy bài nhìn đơn giản nhưng nặng vc 😂
2020 rồi còn ai tập không????
Tập bài này đau mông với đùi muốn khóc luôn á. Nhưng tập xong phê luôn 😂
Sắp tròn 1 năm video rồiii mà bây giờ lâu rồi em mới tập lại bài nàyy ý 😿
Cam on chi Hana <3
Nhìn b tập rõ nhẹ nhàng vào tập bài này hôm sau đùi đau phải biết
Ăn n dễ thế mà
S tập n phê hơn ăn z cj 😬😬
Ôi cái đẹp
Bài này đốt được 400 calo phải không ạ? ^^
Cám ơn Hana nhiều lắm, Hana dạy rất tận tình, dễ hiểu. Chúc Bạn dc nhiều Sk, hạnh phúc nhé
Chị ơi e tập bài này bị mỏi mông và mỏi hai bên bẹn như vậy là sao ạ nên tập nữa hay k ạ. Bài tập này e nên tập trong tg bao lâu ạ
bài này tập sáng đốt mỡ nhiều hơn đúng không chị?
Chị Hana ơi, trong những ngày kinh có nên tập k những bài nặng như thế này không ạ?
Tập có 2/3 bài thôi mà hôm sau đau hết cơ mông dưới luôn chị ơi. Đứng lên ngồi xuống ko nổi luôn. Có cần nghỉ 1 ngày ko? Hay phải tập liên tục chị?
Tập bài này có cao lên k ạ ?
cj ơi tập bài này làm mông to ra hả cj?
E tập buổi đầu hôm sau đùi to lên có phải e tập sai ko ạ
Em tập theo chị gần 5 tháng em thấy những bài tập chị cực kì hiệu quả em đã giảm được 6 cân rồi ạ 😆😆😆 em cảm ơn chị Hanna><❤❤❤
Thực sự nhiều khi rất mệt về vde tạp với tạ. Mình hay mở video ntnay của Chị Giang ra để tập. N tuy mỏi nhưg có ng thúc thì cũg có động lực hơn. Mà vẫn hiệu quả
2 bạn mẫu nhìn kute
Em tập theo chị cũng 6thang rồi :))) em đã giảm dc 9 cân ❤❤ iu cj nhìu lắm í ❤❤❤
hà nội hôm nay nóng lắm em vẫn cố tập và ôi đau mỏi mỗi lần gần cuối đuối và nằm ệch xuống 1 lúc nhưng lại nghĩ tới”. mình phải làm đc “ thế là tập hết em sẽ cố gắng mỗi ngày cảm ơn c đã truyền cảm hứng cho em
Chị hana ơi những động tác trên có gồm cả tăng chiều cao ko ạ ❤❤❤
Em có thể hỏi chị và các bạn vài điều được ko ạ.
1/Em đang cuối cấp 1 nhưng khá béo.Nếu theo các bài tập của chị Hana được ko ạ?
2/Có dạng bài tập nào mọi lứa tuổi ko ạ?
3/Em tập bài cơ bụng dưới lúc trước thì rất đau còn bây giờ thì ko còn cảm giác ấy nữa thì có sao ko ạ?
4/Em có thể kết hợp 2 bài tập trong 1 ngày ko?
Cảm ơn mọi người rất nhiều!!!!!!!
ngày dâu tập bài này ổn không chị ?
nếu tập bài này quen rùi thì nên đổi sang bài nào chị nhỉ
chị ơi mỗi ngày chạy bộ giảm đc cân ko ạ
Chị Na ơi em mang Converse Classic High tập đc ko ạ???
nên tập vào buổi nào chị nhỉ???
chị có biết e cố gắng tập hết nhưng bài tập mông e ko thể tập hết mà chỉ thể ngắt quãng thôi, tập xong ê hết cả người chị ạ
Tập như v mông có to ra kg vậy cj na
Chị ơi, e sinh em bé đc 7 tháng rồi, mà bụng , đùi , mông to quá. Hiện tại là 63kg. Em rất muốn xuống 10kg nữa , chị có bài tập nào giúp e đốt đc nhiều k ạ
Tập cái này mặt có nhỏ lại không chị 😭??
Em tập mấy bài tập 1 ngày luôn mà toàn dồn vào buổi tối, tập ứng dụng này tập 7 ngày siết mỡ bụng này tập cái này nữa
@hana giang anh cj ơi e tập xong hôm sau bị đau hết đùi k bt là tại tập sai đọng tác hay ntn ạ mong cj rep
Yêu cj❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️