![[HIIT SERIES] Ngày 16 HIIT giảm mỡ đùi trong | Hana Giang Anh | Workout #57](https://i.ytimg.com/vi/4di7vInepXw/hqdefault.jpg)
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org
Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/lam-dep
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Mới tập xong … 🤧🤧 mệt 😪
con trai cũng tập đc bài này ạ 😅😅😅
9/7/2020 1tuần sau quay lại 💃🏼
Mọi người tập bài này thế nào ak
Cho e xin ít động lực đi😭
E đau phía trên trc xong đau bên trong là đúng hay sai ạ
Thật sự giảm mỡ đùi trong khá hiệu quả. Nhưng không hiểu sao mình tập bị lên cơ đùi rất nhiều. Đùi săn chắc, nhưng hình như còn to hơn hồi chưa tập nữa, help :((
chắc tại tui tập nhiều rồi nên khi tập có hơi căng nhưng tập xong lại thấy chẳng có cảm giác gì
Giảm đùi ko hả chị.tay có giảm ko
Mọi người cho em hỏi tập vào sáng hay chiều vậy ạ
Có ai giống như tuôi không😅😅
Lúc đau thì kêu mẹ kêu cha kêu giời kêu đất mới tập kiêut chưa quen í
Mấy hôm sau cơ nó quen r k thấy đau lắm chỉ hơi hơi
Tự hỏi " Ơ mik tập sai à sao k thấy đau nhỉ tua đi tua lại video chỉnh chỉnh 🙂 "
Mik tập bài đùi này vs 1 bài đùi khác nữa đc ko
Mình nay bắt đầu tập. Ngày 29/4/2020.
Bạn nào tập cùng mình để xem kqua nha. Mình tập lần đầu rất mỏi, run nhưng vẫn cố hết đc video. Cố lên vì tương lai đùi nhỏ nha các bạn
Tập vào thời điểm nào là hợp lí vậy chị?
Chị ơi đùi to do cơ có tập đc ko ạ
Động tác cuối nghe cj Hana bảo: Đừng làm mik thất vọng . Thế là dù mỏi nhưng tự vả vào mặt : M phải tập m phải đẹp nhảy đi 🙂
Hôm nay mới tập buổi đầu tiên mà thở không ra hơi rồi, tập xong đi không nổi luôn :))
25/4/2020
25/5/2020 quay lại xem xuống bao cm
24/04/2020 – Done
Chị ơi sao em cũng tập và ăn kiêng nhưng sao em thấy đùi to ra chứ không giảm vậy chị
em tập đc 100 cái thui😝😭😭😢
Có ai giống mình, tập đau đùi trên là chính ko :((
Bắt đầu
Mình k quá béo nhưng đùi to khủng khiếp tập 3 tuần mà giảm đc 4cm rồi mừng ghê, cố gắng tập tiếp để có vòng đùi mơ ước 🙆
Tập được sang hôm sau🤣Nó tê cứng🤣nhức, mỏi,…
Tập mà chân sang hôm sau vẫn còn run
E tập sao đau gối wá
Chị ơi, khi e tập k cảm thấy đau hay mỏi phần đùi chỗ gần háng mà chỉ thấy mỏi phần đùi trên thôi ạ. Liệu e có tập sai k ạ
thật sự là mệt muốn xỉu 😢
Tập xong cái đùi e cứng ngắt luôn
ko bt mik tập đúng ko chứ tập xog mik chỉ hơi mệt tí xíu mặc dù lần đầu tập.
ngày đầu mình chỉ tập được khoảng 5p nhưng những ngày sau sẽ đc lâu hơn và giảm mỡ rất tốt
Chị ơi bài này e mới tập đc gần tuần mà hiệu quả lắm luôn ý yêu chị nhiều lắmmm
Tập mấy động tác này đùi có lên cơ không ạ, em muốn chân thon nhưng sợ tập bị lên cơ nhìn chân bự lắm :(( huhu
sao ngày đầu tập mình lại có cảm giác mỏi phần đùi trên nhiều hơn phần đùi trong vậy mn
Mình mới tập chơi 1.2c phê chịu k nổi😁
E k đau đùi trong mà chủ yếu là đùi trên ạ, đau đến nóng bừng như cháy đùi trên v á
Có ai ở đây tập không đau vì đẩy tạ quen rồi như em hong ?