Coca-colafoundation-ind - Đón đọc chuyên tin hay tổng hợp tại Việt Nam
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Coca-colafoundation-ind - Đón đọc chuyên tin hay tổng hợp tại Việt Nam
No Result
View All Result

[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.

admin by admin
June 6, 2020
in Giáo Dục
33
[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC tốt nhất với TẠ ĐƠN.



[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC với TẠ ĐƠN – Clip tập hợp 5 bài tập luyện cơ tay trước tốt nhất với tạ đơn kèm hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm rất kỹ để tập tay tốt của Long Huỳnh .
_00:30 hướng dẫn bài tập “Ngồi ghế cuốn tạ đơn trong”.
_05:15 kỹ thuật điều khiển tạ đơn khi tập nặng và tác động lớn nhất vào cơ tay trước.
_06:17 kỹ thuật “Ngồi ghế cuốn tạ đơn ngoài” để tập đều cơ tay trước.
_08:20 kỹ thuật “Đứng cuốn tạ búa” tập cạnh ngoài cơ tay trước và một phần cẳng tay.
_11:20 kỹ thuật “Cuốn tạ đơn kiểu Zottman” rất khó và tác động lớn vào cơ tay trước.
_14:10 kỹ thuật chi tiết rất rất rất khó bài “Nằm ghế dốc cuốn tạ búa tập cơ tay trước”.

Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org

Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • [FULL] Kho Sách Nói I Chiến lược của mẹ thay đổi cuộc đời của con I Sách Nuôi Dạy Con
  • Đỉnh Cao Của Nghệ Thuật Vẽ Tranh Phong Cảnh Tình Yêu Siêu Lãng Mạn💘Painting artist💘Amazing ART VIDEO
  • Toán Lớp 5 Trang 141 – 142 | Luyện Tập | Dạy học trực tuyến
  • Chinh phục kỳ thi vào 10 năm 2020 | Môn Ngữ văn | Số 1 – Dạng đề thi – Từ loại – Câu
  • vẽ tranh phong cảnh quê em.
Tags: Youtube
Previous Post

Hà Sam Lần Đầu Tiên Làm Bánh PIZZA PHÔ MAI Cực Ngon Trong Game ( Pizzaiolo )

Next Post

99 Bài Nhạc Vàng Trữ Tình Song Ca Hay Nhất 2020 - Nhạc Bolero KHÔNG QUẢNG CÁO Say Đắm Con Tim

Next Post
99 Bài Nhạc Vàng Trữ Tình Song Ca Hay Nhất 2020 – Nhạc Bolero KHÔNG QUẢNG CÁO Say Đắm Con Tim

99 Bài Nhạc Vàng Trữ Tình Song Ca Hay Nhất 2020 - Nhạc Bolero KHÔNG QUẢNG CÁO Say Đắm Con Tim

Comments 33

  1. Huan Dinhcong says:
    2 years ago

    Cai mieng nhanh hon dong tac nen khong phan biet dau la tho dau la hit

    Reply
  2. Anh Dung Ho says:
    2 years ago

    cho em hỏi tập 1 lúc 5 bài hay mỗi ngày tập 1 bài

    Reply
  3. Thu Sat says:
    2 years ago

    Mình tập ở nhà ko có ghế nằm tập đứng được ko ạ..

    Reply
  4. Heo Đất TV - sub nhạc hoa says:
    2 years ago

    có tập cơ lưng không ạ

    Reply
  5. Tài Phan says:
    2 years ago

    Cho em hỏi sáng đi tập gym chiều có đi đá bóng dc ko ạ?

    Reply
  6. Huy nguyen says:
    2 years ago

    tập cái này mỗi ngày đúng ko anh

    Reply
  7. Văn Save says:
    2 years ago

    Ad tập bao nhiêu năm r ?

    Reply
  8. Nam Luong says:
    2 years ago

    Tập xong tay bị cong ko duỗi được có sao ko a

    Reply
  9. A Phúc says:
    2 years ago

    Thế là lên hít vào , xuống thở ra chứ nhỉ

    Reply
  10. trúc nhi vlog says:
    2 years ago

    Cặp tạ anh tập bn kg vậy

    Reply
  11. Bẹc Gê BaKe says:
    2 years ago

    A ơi mỗi lần tập mình tập bao nhiêu hiệp ạ

    Reply
  12. Hoàng Lương says:
    2 years ago

    Ngồi gế cuốn tạ đơn bị đau lưng là ngồi sai tư thế à? Mình ngồi như thế nào để ko bị đau a?

    Reply
  13. Văn Còn says:
    2 years ago

    Tập vậy đau cơ ở phần chuột thì có nên dừng không??

    Reply
  14. Nguyễn Thị Anh says:
    2 years ago

    Anh cho em xin địa chỉ phòng anh tập vs , em đang tìm phòng mà giá chát quá ạ

    Reply
  15. Văn Hạ Võ says:
    2 years ago

    Trong quá trình tập cơ ngực , quay qua tập cơ tay nữa thì có hiệu quả không ad . Ad cho em hỏi sau khi tập thì ăn gì là tốt nhất ạ

    Reply
  16. Phạm Tấn Đạt says:
    2 years ago

    Ko hỉu sao t tập chin up,concentration curls …. Mà nó cứ vào cái cục sát bên chuột h nó to muốn hơn nữa chuột rồi😢😢

    Reply
  17. Toàn Phạm says:
    2 years ago

    Cho em hỏi là em đang tập cơ tay cầm tạ đơn 6kg thôi nhưng tay thuận ( bên phải ) cơ nó bé hơn tay không thuận ( bên trái ) thì giờ em phải tập như nào cho đều tay ạ. Em xin cảm ơn

    Reply
  18. Mèo says:
    2 years ago

    Bài 1 sao lúc xuống anh thả lỏng tay có đúng ko ???

    Reply
  19. Ký Ức Buồn says:
    2 years ago

    A cho e hỏi ta 5k5kg tập bn rep . E cảm on

    Reply
  20. Khánh Vlogs says:
    2 years ago

    tập mà chỉ cảm giác vào cẳng tay th k biết sai chổ nào dù đã gán cho cù chỏ k cử động

    Reply
  21. quách thái tiền says:
    2 years ago

    Em xin 2k5 tập tạ ngồi ghế cuốn tạ đơn mức tạ của em là 5kg tập như v thì em có cơ tay và tay em to dc ko ạ hiện tay em hơi gầy có 36kg ak anh

    Reply
  22. Thanh tuyền Trần says:
    2 years ago

    em 12 tuổi mới tập có 5kg hà

    Reply
  23. Hoàng Minh says:
    2 years ago

    Em tập bằng tạ đơn có khối lượng là 8kg và mỗi set là 10 reps, những set cuối thì khoảng 8 reps.

    Reply
  24. Tuan Ngo says:
    2 years ago

    A làm clip về phân biệt cách cơ chi tiết cho người mới di a

    Reply
  25. Triều Lê says:
    2 years ago

    Bạn Thành của a tập chưa chuẩn bài 1. Tay xuốg quá sâu tay hạ tạ quá thấp cơ tay trc ko còn gòg lại

    Reply
  26. Hoàng Gia Tạ says:
    2 years ago

    Em tập dc 5 tháng mà nâng mới dc 10kg 5 -6 cái
    Vậy có ổn không anh ?

    Reply
  27. ngoc vy says:
    2 years ago

    Em tập tạ 5kg tập bao nhiêu lâu mới được hả anh

    Reply
  28. Trần Phi Long says:
    2 years ago

    tập vào khoảng thời gian nào là tốt cho cơ nhất vậy ad

    Reply
  29. Hà Tuấn Vlogs says:
    2 years ago

    tập cơ gần cổ tay thì như lao a

    Reply
  30. Duy Nguyễn says:
    2 years ago

    Anh tập được bao nhiu lâu r ạ

    Reply
  31. Tấn Nhật Phan says:
    2 years ago

    Em 14t 50kg tập tạ 5k vậy có ảnh hưởng gì tới chiều cao k ạ

    Reply
  32. hiep nguyen says:
    2 years ago

    nhin a thu 2 xuong ta sai cach.a ta ha xuong het va đong đua lay đà keo len sai kt

    Reply
  33. Nguyễn Thịnh says:
    2 years ago

    đưa xuống là thở hả a

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

Văn phòng cho thuê hạng A-B-C là gì?

Văn phòng cho thuê hạng A-B-C là gì?

March 6, 2022
ngay-cang-nhieu-khach-hang-tim-den-rivana-binh-duong-de-dau-tu-va-an-cu

Rivana Bình Dương có gì đặc biệt khiến nhiều người tìm đến?

July 9, 2021
VTC14 |  Tình người sau vụ thảm họa tại chung cư Carina Plaza

VTC14 | Tình người sau vụ thảm họa tại chung cư Carina Plaza

July 9, 2021
"13 Pieces for Piano Op. 76, No. 3 "Carillon" by Jean Sibelius | HDpiano Classical Piano Performance

"13 Pieces for Piano Op. 76, No. 3 "Carillon" by Jean Sibelius | HDpiano Classical Piano Performance

July 9, 2021
Một số kinh nghiệm thăm quan khu sinh thái erahouse

Một số kinh nghiệm thăm quan khu sinh thái erahouse

July 9, 2021
Bỏ gần 1 triệu đi trải nghiệm cáp treo Vinpearl Land Nha Trang

Bỏ gần 1 triệu đi trải nghiệm cáp treo Vinpearl Land Nha Trang

July 9, 2021
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Kinh Doanh
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.