[Top 5 bài tập] Cơ TAY TRƯỚC với TẠ ĐƠN – Clip tập hợp 5 bài tập luyện cơ tay trước tốt nhất với tạ đơn kèm hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm rất kỹ để tập tay tốt của Long Huỳnh .
_00:30 hướng dẫn bài tập “Ngồi ghế cuốn tạ đơn trong”.
_05:15 kỹ thuật điều khiển tạ đơn khi tập nặng và tác động lớn nhất vào cơ tay trước.
_06:17 kỹ thuật “Ngồi ghế cuốn tạ đơn ngoài” để tập đều cơ tay trước.
_08:20 kỹ thuật “Đứng cuốn tạ búa” tập cạnh ngoài cơ tay trước và một phần cẳng tay.
_11:20 kỹ thuật “Cuốn tạ đơn kiểu Zottman” rất khó và tác động lớn vào cơ tay trước.
_14:10 kỹ thuật chi tiết rất rất rất khó bài “Nằm ghế dốc cuốn tạ búa tập cơ tay trước”.
Nguồn: https://coca-colafoundation-ind.org
Xem thêm bài viết khác: https://coca-colafoundation-ind.org/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- [FULL] Kho Sách Nói I Chiến lược của mẹ thay đổi cuộc đời của con I Sách Nuôi Dạy Con
- Đỉnh Cao Của Nghệ Thuật Vẽ Tranh Phong Cảnh Tình Yêu Siêu Lãng Mạn💘Painting artist💘Amazing ART VIDEO
- Toán Lớp 5 Trang 141 – 142 | Luyện Tập | Dạy học trực tuyến
- Chinh phục kỳ thi vào 10 năm 2020 | Môn Ngữ văn | Số 1 – Dạng đề thi – Từ loại – Câu
- vẽ tranh phong cảnh quê em.
Cai mieng nhanh hon dong tac nen khong phan biet dau la tho dau la hit
cho em hỏi tập 1 lúc 5 bài hay mỗi ngày tập 1 bài
Mình tập ở nhà ko có ghế nằm tập đứng được ko ạ..
có tập cơ lưng không ạ
Cho em hỏi sáng đi tập gym chiều có đi đá bóng dc ko ạ?
tập cái này mỗi ngày đúng ko anh
Ad tập bao nhiêu năm r ?
Tập xong tay bị cong ko duỗi được có sao ko a
Thế là lên hít vào , xuống thở ra chứ nhỉ
Cặp tạ anh tập bn kg vậy
A ơi mỗi lần tập mình tập bao nhiêu hiệp ạ
Ngồi gế cuốn tạ đơn bị đau lưng là ngồi sai tư thế à? Mình ngồi như thế nào để ko bị đau a?
Tập vậy đau cơ ở phần chuột thì có nên dừng không??
Anh cho em xin địa chỉ phòng anh tập vs , em đang tìm phòng mà giá chát quá ạ
Trong quá trình tập cơ ngực , quay qua tập cơ tay nữa thì có hiệu quả không ad . Ad cho em hỏi sau khi tập thì ăn gì là tốt nhất ạ
Ko hỉu sao t tập chin up,concentration curls …. Mà nó cứ vào cái cục sát bên chuột h nó to muốn hơn nữa chuột rồi😢😢
Cho em hỏi là em đang tập cơ tay cầm tạ đơn 6kg thôi nhưng tay thuận ( bên phải ) cơ nó bé hơn tay không thuận ( bên trái ) thì giờ em phải tập như nào cho đều tay ạ. Em xin cảm ơn
Bài 1 sao lúc xuống anh thả lỏng tay có đúng ko ???
A cho e hỏi ta 5k5kg tập bn rep . E cảm on
tập mà chỉ cảm giác vào cẳng tay th k biết sai chổ nào dù đã gán cho cù chỏ k cử động
Em xin 2k5 tập tạ ngồi ghế cuốn tạ đơn mức tạ của em là 5kg tập như v thì em có cơ tay và tay em to dc ko ạ hiện tay em hơi gầy có 36kg ak anh
em 12 tuổi mới tập có 5kg hà
Em tập bằng tạ đơn có khối lượng là 8kg và mỗi set là 10 reps, những set cuối thì khoảng 8 reps.
A làm clip về phân biệt cách cơ chi tiết cho người mới di a
Bạn Thành của a tập chưa chuẩn bài 1. Tay xuốg quá sâu tay hạ tạ quá thấp cơ tay trc ko còn gòg lại
Em tập dc 5 tháng mà nâng mới dc 10kg 5 -6 cái
Vậy có ổn không anh ?
Em tập tạ 5kg tập bao nhiêu lâu mới được hả anh
tập vào khoảng thời gian nào là tốt cho cơ nhất vậy ad
tập cơ gần cổ tay thì như lao a
Anh tập được bao nhiu lâu r ạ
Em 14t 50kg tập tạ 5k vậy có ảnh hưởng gì tới chiều cao k ạ
nhin a thu 2 xuong ta sai cach.a ta ha xuong het va đong đua lay đà keo len sai kt
đưa xuống là thở hả a